En selvutviklende og terapeutisk workshop for deg som ønsker å styrke selvfølelsen din – uansett hva utgangspunktet ditt er for å oppleve en selvfølelse som ikke gjør deg godt, og som hindrer deg i å være den du er.

Gjennom ulike øvelser tilrettelegger vi for din bevisstgjørende, helende og styrkende prosess, og sammen i gruppe skaper vi en åpen, ikke-dømmende og støttende holdning til hverandre som ulike individer.

Intensjonen med å gjøre et dypdykk i seg selv, i tanker, emosjoner og kroppslige fornemmelser, er å bli bedre rustet til å være deg og ha mot til å leve det livet som føles riktig for deg. I deg selv finner du svarene, og jeg som terapeut bistår og støtter deg i din prosess mot mer balanse og helhet.

Workshop i gruppe

Det er i relasjon til noen eller noe vi kjenner om selvfølelsen - og selvtilliten - er sterk eller svak. Ofte er vi vår egen største kritiker, og snakker ned oss selv. Eller vi har mange tanker om hvordan vi tror at andre ser på oss. Det å jobbe og være sammen i en slik prosess i gruppe kan oppleves som styrkende. Gruppen vil være en ufarlig arena hvor en kan øve seg på hverandre, gi og få støtte og stifte gode bekjentskaper. Jeg har god erfaring med å samles i fysiske grupper, hvor vi bruker alle sansene våre og tar del i energien som skapes i rommet. Det som skjer her og nå kan løftes frem, deles og støttes i gruppen. Det å se og kjenne at du ikke er alene kan også virke styrkende.

Metoder og øvelser

Meditasjon/mindfulness, pust, visualisering og gestaltisk tilnærming til hva som kommer frem, er noen av metodene vi bruker i workshopen. Du trenger ingen forkunnskaper for å kunne delta.

Litt om kursholder

Lena Brittsdatter Johnsen er utdannet Gestalt Psykoterapeut MNGF, er sertifisert healer fra Soulspring og har erfaring med selvutvikling som Lifecoach med reading og healing som metoder. Jeg har også mange års arbeidserfaring fra media- og kommunikasjonsbransjen, både som kreatør og innen administrasjon. I tillegg har jeg personlige erfaringer med å bli satt tilbake i livet, hvor jeg har kjent på en sviktende følelse av egenverdi.

Når og hvor

6 onsdagskvelder fra kl 18:00 - 21:00 i UrbanRetreats lokale i Bentesegata 6 på Sagene i Oslo.

Oppstart onsdag 7. mai til og med onsdag 11. juni, kl 18:00 - 21:00

Påmeldingsfrist 9. april - med fortløpende betaling som bekreftelse.

Antall deltagere er begrenset til 10 personer (minimum 5) - påmelding er bindende.

Pris: kr 3 000,- inkl. kompendie for notater, kaffe/te, frukt og nøtter. Beløpet kan deles i to etter avtale.

Meld deg på til: lena@terapiogutvikling.no / SMS til 92 28 77 45 eller fyll inn kontaktskjema her

Velkommen - jeg gleder meg til å møte deg!

Vet du forskjellen på selvfølelse og selvtillit? Mange bruker benevnelsene om hverandre, og ja, de har med hverandre å gjøre, men det er likevel en forskjell. Les om forskjellen HER