En selvutviklende og terapeutisk workshop for deg som ønsker å styrke selvfølelsen din.

Gjennom ulike øvelser tilrettelegger vi for din bevisstgjørende, helende og styrkende prosess, og sammen i gruppe skaper vi en åpen, ikke-dømmende og støttende holdning til hverandre som ulike individer.

Intensjonen med å gjøre et dypdykk i seg selv, i tanker, emosjoner og kroppslige fornemmelser, er å bli bedre rustet til å være deg og ha mot til å leve det livet som føles riktig for deg. I deg selv finner du svarene, og jeg som terapeut bistår og støtter deg i din prosess mot mer balanse og helhet.

Workshop i gruppe

Det er i relasjon til noen eller noe vi kjenner om selvfølelsen - og selvtilliten - er sterk eller svekket. Ofte er vi vår egen største kritiker, og snakker ned oss selv. Eller vi har mange tanker om hvordan vi tror at andre ser på oss. Det å jobbe og være sammen i en slik prosess i gruppe kan oppleves som styrkende. Gruppen vil være en ufarlig arena hvor en kan øve seg på hverandre, gi og få støtte og stifte gode bekjentskaper. Jeg har god erfaring med å samles i fysiske grupper, hvor vi bruker alle sansene våre og tar del i energien som skapes i rommet. Det som skjer her og nå kan løftes frem, deles og støttes i gruppen. Det å se og kjenne at du ikke er alene kan også virke styrkende.

Metoder og øvelser

Meditasjon/mindfulness, pust, visualisering, bevegelse i kroppen og gestaltisk tilnærming til hva som kommer frem er noen av metodene vi bruker i workshopen. Du trenger ingen forkunnskaper for å kunne delta eller være i god fysisk form.

Litt om kursholder

Lena Brittsdatter Johnsen er utdannet Gestalt Psykoterapeut MNGF, er sertifisert healer fra Soulspring og har erfaring med selvutvikling som Lifecoach med reading og healing som metoder. Jeg har også mange års arbeidserfaring fra media- og kommunikasjonsbransjen, både som kreatør og innen administrasjon. I tillegg har jeg personlige erfaringer med å bli satt tilbake i livet, hvor jeg har kjent på en sviktende følelse av egenverdi.

Når og hvor

7 kvelder fra kl 18:30 - 21:00 - oppstart i oktober og siste dag i november (dag og datoer kommer).

Kurset avholdes i Bevegelig Yoga sine lokaler i Storgata 9B i Lillestrøm.

Påmeldingsfrist 1. september - med fortløpende betaling som bekreftelse. Påmelding er bindende.

Antall deltagere er begrenset til 6 personer (minimum 3).

Pris: kr 1 950,- inkl. kompendie for notater, kaffe/te, frukt og nøtter. Beløpet kan deles i to etter avtale, hvorav første del betales før kursstart og andre del halvveis i kurset.

Meld deg på til: lena@terapiogutvikling.no / SMS til 92 28 77 45 eller fyll inn kontaktskjema her

Kurset kan også tas som intensivt helgekurs 17. - 19. oktober for de som har noe erfaring med “å jobbe innover”.

Velkommen - jeg gleder meg til å møte deg!

Vet du forskjellen på selvfølelse og selvtillit? Mange bruker benevnelsene om hverandre, og ja, de har med hverandre å gjøre, men det er likevel en forskjell. Les om forskjellen HER