Når selvfølelsen hindrer deg i å være den du er. En selvutviklende og terapeutisk workshop for deg som ønsker å styrke selvfølelsen din.

Gjennom ulike øvelser tilrettelegger vi for din bevisstgjørende, helende og styrkende prosess, og sammen i gruppe skaper vi en åpen, ikke-dømmende og støttende holdning til hverandre som ulike individer.

Intensjonen med å gjøre et dypdykk i seg selv, i tanker, emosjoner og kroppslige fornemmelser, er å bli bedre rustet til å være deg og ha mot til å leve det livet som føles riktig for deg. I deg selv finner du svarene, og jeg som terapeut bistår og støtter deg i din prosess mot mer balanse og helhet.

Workshop i gruppe

Det er i relasjon til noen eller noe vi kjenner om selvfølelsen - og selvtilliten - er sterk eller svekket. Ofte er vi vår egen største kritiker, og snakker ned oss selv. Eller vi har mange tanker om hvordan vi tror at andre ser på oss. Det å jobbe og være sammen i en slik prosess i gruppe kan oppleves som styrkende. Gruppen vil være en ufarlig arena hvor en kan øve seg på hverandre, gi og få støtte og stifte gode bekjentskaper. Jeg har god erfaring med å samles i fysiske grupper, hvor vi bruker alle sansene våre og tar del i energien som skapes i rommet. Det som skjer her og nå kan løftes frem, deles og støttes i gruppen. Det å se og kjenne at du ikke er alene kan også virke styrkende.

Metoder og øvelser

Meditasjon/mindfulness, pust, visualisering, bevegelse i kroppen og gestaltisk tilnærming til hva som kommer frem er noen av metodene vi bruker i workshopen. Det er en fordel å ha noe erfaring med selvutviklende øvelser og prosesser for deltagelse denne helgen.

Litt om kursholder

Lena Brittsdatter Johnsen er utdannet Gestalt Psykoterapeut MNGF, er sertifisert healer fra Soulspring og har erfaring med selvutvikling som Lifecoach med reading og healing som metoder. Jeg har også mange års arbeidserfaring fra media- og kommunikasjonsbransjen, både som kreatør og innen administrasjon. I tillegg har jeg personlige erfaringer med å bli satt tilbake i livet, hvor jeg har kjent på en sviktende følelse av egenverdi.

Når og hvor

Helgekurset er svært intensivt og det anbefales å ha noe erfaring med “å jobbe innover” da det kan oppleves ganske heftig for nybegynnere. Vi starter rolig med noen timer fredag kveld og fortsetter i 6 timer lørdag og søndag, inkludert lengre lunsjpauser.

Fredag 17. oktober - kl. 18:00 - 21:00

Lørdag 18. oktober og søndag 19. oktober kl 10:00 - 16:00

Sted: Storgata 9B - i Bevegelig Yoga sine lokaler.

Påmeldingsfrist 15. september - med fortløpende betaling som bekreftelse. Påmelding er bindende.

Antall deltagere er begrenset til 6 personer (minimum 3) -

Pris: kr 1 950,- inkl. kompendie for notater, kaffe/te, frukt og nøtter.

Meld deg på til: lena@terapiogutvikling.no / SMS til 92 28 77 45 eller fyll inn kontaktskjema her

Velkommen - jeg gleder meg til å møte deg!

Vet du forskjellen på selvfølelse og selvtillit? Mange bruker benevnelsene om hverandre, og ja, de har med hverandre å gjøre, men det er likevel en forskjell. Les om forskjellen HER